Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Typhon FL - AN

Интенсивный   15 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Alessio Nannoni
 		    Добавлено Alessio Nannoni
Typhon FL - AN
Теги
Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Squat Jumps
Squat Jumps
20 повторения
Hand Release Push-ups
Hand Release Push-ups
10 повторения
Rest
Rest
20 секунды
High Knees
High Knees
1 минута
Burpees
Burpees
10 повторения
Rest
Rest
30 секунды

Набор 2: 1 раунд
Squat Jumps
Squat Jumps
20 повторения
Hand Release Push-ups
Hand Release Push-ups
10 повторения
Rest
Rest
20 секунды
High Knees
High Knees
1 минута
Burpees
Burpees
10 повторения
Rest
Rest
30 секунды

Набор 3: 1 раунд
Squat Jumps
Squat Jumps
20 повторения
Hand Release Push-ups
Hand Release Push-ups
10 повторения
Rest
Rest
20 секунды
High Knees
High Knees
1 минута
Burpees
Burpees
10 повторения
Rest
Rest
30 секунды

Набор 4: 1 раунд
Squat Jumps
Squat Jumps
20 повторения
Hand Release Push-ups
Hand Release Push-ups
10 повторения
Rest
Rest
20 секунды
High Knees
High Knees
1 минута
Burpees
Burpees
10 повторения

Связанные тренировки

Go For It
Go For It
35 минуты, Средний
Thanatos
Thanatos
24 мин 36 сек, Средний
HITT
HITT
12 мин 30 сек, Средний
HITT
HITT
3 мин 8 сек, Интенсивный
Hiit
Hiit
18 мин 45 сек, Средний
012
012
30 минуты, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Интенсивный 2 мин  
Core   No Equipment
Advanced Yoga Workshop

Advanced Yoga Workshop

Интенсивный 35 мин  
Yoga   Exercise Mat
Bodyweight Booty

Bodyweight Booty

Интенсивный 10 мин  
Lower Body   No Equipment
Booty and Legs

Booty and Legs

Средний 22 мин  
Lower Body   Exercise Mat
Amazona⚡LDR

Amazona⚡LDR

Интенсивный 13 мин  
Legs   No Equipment
Adonis - AN

Adonis - AN

Интенсивный 13 мин  
Full Body  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно