Awesome Abs

Интенсивный Duration 25 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Medicine Ball

Добавлено David Santucci

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на пресс и кор Тренировки с медицинским мячом

Описание

Abs

Exercises

Набор 1: 1 раунд

50 повторения

50 повторения

50 повторения

50 повторения

Plank with Shoulder Taps

50 повторения

Right Side Plank Dips

20 повторения

Left Side Plank Dips

20 повторения

Reverse Crunches

50 повторения

Russian Twists with a Ball

40 повторения

Scissor Kicks

50 повторения

Набор 2: 1 раунд

50 повторения

50 повторения

50 повторения

50 повторения

Plank with Shoulder Taps

50 повторения

Right Side Plank Dips

20 повторения

Left Side Plank Dips

20 повторения

Reverse Crunches

50 повторения

Russian Twists with a Ball

40 повторения

Scissor Kicks

50 повторения

Связанные тренировки

AWEsome Abs 100

17 мин 51 сек, Интенсивный

Abs

12 минуты, Средний

Abs, Abs, Abs

13 минуты, Средний

Abs Abs Abs

15 минуты, Интенсивный

Abs

21 мин 9 сек, Средний

Abs

10 минуты, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Full Body Workout with Dumbbells

20 мин 8 сек, Средний

Stronger Abs #5

20 мин 20 сек, Средний

Medicine Ball HIIT

22 мин 43 сек, Интенсивный

Slam Ball Partner Workout

20 мин 43 сек, Средний

Slam Ball Workout

24 мин 30 сек, Средний

HIIT Abs with Med Ball

20 мин 31 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.