Интенсивная тренировка

Spartacus

Интенсивный Duration 47 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Dumbbell, Pull Up Bar

Теги

Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки с гантелями Тренировки на турнике

Exercises

Набор 1: 1 раунд

15 секунды

Набор 2: 3 раундов

Goblet Squats

1 минута

Rest

15 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 минута

Rest

15 секунды

Single Arm Dumbbell Swings

Single Arm Dumbbell Swings

1 минута

Rest

15 секунды

Push-Up and Rotation

Push-Up and Rotation

1 минута

Rest

15 секунды

Dumbbell Split Jumps

Dumbbell Split Jumps

1 минута

Rest

15 секунды

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 минута

Rest

15 секунды

Dumbbell Side Lunge and Touch

Dumbbell Side Lunge and Touch

1 минута

Rest

15 секунды

Dumbbell Renegade Rows

Dumbbell Renegade Rows

1 минута

Rest

15 секунды

Dumbbell Lunge and Rotation

Dumbbell Lunge and Rotation

1 минута

Rest

15 секунды

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

1 минута

Rest

25 секунды

1 минута

2 минуты

Связанные тренировки

24 мин 30 сек, Интенсивный

43 мин 30 сек, Интенсивный

18 минуты, Интенсивный

14 мин 15 сек, Интенсивный

42 мин 45 сек, Интенсивный

28 мин 30 сек, Интенсивный

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Weighted vest Workout

Weighted vest Workout

10 мин 18 сек, Средний

Stronger Grip + Hip Mobility

Stronger Grip + Hip Mobility

12 мин 33 сек, Средний

Abs & Forearms Strength (Week 1)

Abs & Forearms Strength (Week 1)

29 мин 36 сек, Интенсивный

Strength to failure

Strength to failure

35 минуты, Интенсивный

Full Body Smash👑🦍

Full Body Smash👑🦍

30 минуты, Интенсивный

Full Body Workout A

Full Body Workout A

40 мин 14 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Sports Conditioning Running

Интенсивный

20 мин

Cardio

No Equipment

Get Abs Fast!

Интенсивный

12 мин

Spartacus

Интенсивный

35 мин

No Equipment

Plank!

Интенсивный

14 мин

Upper body dumbbell hell

Интенсивный

32 мин

The Park

Интенсивный

43 мин

Full Body

Bench

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело