Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Pull Flow

Интенсивный   27 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Pull Up Bar, Stability Ball, Medicine Ball, Wall, Dumbbell, Resistance Band, Barbell, Kettlebell

Rich Height
 		    Добавлено Rich Height
Pull Flow
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на все тело Тренировки на турнике Тренировки с фитболом Тренировки с медицинским мячом Тренировки у стены Тренировки с гантелями Тренировки с резиновыми петлями Тренировки со штангой Тренировки с гири

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Pull-Ups
Pull-Ups
8 повторения
Wall Ball Squats with Ball Raises
Wall Ball Squats with Ball Raises
16 повторения
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
22 повторения
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
26 повторения
Right Lunge with Band Bicep Curl
Right Lunge with Band Bicep Curl
14 повторения
Left Lunge with Band Bicep Curl
Left Lunge with Band Bicep Curl
14 повторения
Rest
Rest
1 мин 30 сек

Набор 2: 1 раунд
Burpee Pull-Ups
Burpee Pull-Ups
15 повторения
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
20 повторения
Barbell Reverse Grip Rows
Barbell Reverse Grip Rows
25 повторения
Cross Body Hammer Curl
30 повторения
Sumo Squats with Kettlebell
Sumo Squats with Kettlebell
35 повторения
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
40 повторения

Связанные тренировки

Strong
Strong
28 мин 6 сек, Интенсивный
Pull
Pull
1 ч 7 мин 55 сек, Интенсивный
Wednesday
Wednesday
6 мин 12 сек, Средний
Pull, Push.
Pull, Push.
9 мин 48 сек, Средний
Push/pull/push/pull
Push/pull/push/pull
33 минуты, Интенсивный
300
300
14 мин 11 сек,
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Kiss My Abs!

Kiss My Abs!

Интенсивный 19 мин  
Jump Rope

Jump Rope

Интенсивный 3 м 30 с  
Legs   Jump Rope
Holds And Go!

Holds And Go!

Интенсивный 30 мин  
Core   Stability Ball, Strength Machine, Dumbbell
Heavy Upper Body Flow

Heavy Upper Body Flow

Интенсивный 32 мин  
Arms   Pull Up Bar, Dumbbell, Stability Ball, Sandbags, Bench, Kettlebell, Resistance Band, Barbell, Strength Machine, Medicine Ball
Smooth Upper Body Flow

Smooth Upper Body Flow

Интенсивный 43 мин  
Arms   Strength Machine, Barbell, Resistance Band, Dumbbell, Bench, Wall, Stability Ball, Medicine Ball
Upper Body on Fire

Upper Body on Fire

Интенсивный 30 мин  
Arms   Dumbbells, Bench, Pull Up Bar

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно