Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Body Workout

Интенсивный   27 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Dumbbell, Box or Step, BOSU, Stability Ball

Louisa Uppenkamp
 		    Добавлено Louisa Uppenkamp
Body Workout
Теги
Тренировки дома Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки с гантелями Тренировки с боксом или степом Тренировки на босу-боле Тренировки с фитболом

Exercises

Набор 1: 2 раундов
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
1 минута
Plank
Plank
1 минута
Rotating Elbow Plank
Rotating Elbow Plank
1 минута
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
1 минута
Balancing Stick
Balancing Stick
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Dumbbell Bench Step Ups
Dumbbell Bench Step Ups
1 минута
BOSU Left Offset Squats
BOSU Left Offset Squats
1 минута
Ball Leg Lifts
Ball Leg Lifts
1 минута
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
1 минута
Ab Choppers
Ab Choppers
1 минута
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
1 минута
Dumbbell Side Lunge and Touch
Dumbbell Side Lunge and Touch
1 минута
Dumbbell Sumo Squats
Dumbbell Sumo Squats
1 минута

Связанные тренировки

Abs
Abs
9 минуты, Интенсивный
1 B
1 B
1 ч 8 мин, Интенсивный
Workout
Workout
5 мин 10 сек, Начинающий
Tuesday
Tuesday
1 ч 7 мин, Интенсивный
Gym Work Out
Gym Work Out
20 минуты, Средний
Workout 2
Workout 2
30 мин 35 сек, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Running Leg Strengthener
Running Leg Strengthener
24 мин 30 сек, Средний
Running Legs Strengtheners
Running Legs Strengtheners
50 минуты, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Lucky Leggy Lower

Lucky Leggy Lower

Интенсивный 25 мин  
Lower Body   Exercise Mat
Heart Healthy Cardio

Heart Healthy Cardio

Интенсивный 13 мин  
Full Body   No Equipment
Shed & Sculpt

Shed & Sculpt

Начинающий 30 мин  
Legs   Exercise Mat
Bubble Butt

Bubble Butt

Средний 8 мин  
Lower Body   Exercise Mat
On the Ball!

On the Ball!

Средний 8 мин  
Core   Stability Ball
10-Min Fat Blaster!

10-Min Fat Blaster!

Интенсивный 10 мин  
Core   Dumbbells, Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно