Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Conditioning

Средний   30 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Barbell, Medicine Ball, Dumbbells

Marco Mascellanti
 		    Добавлено Marco Mascellanti
Conditioning
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на пресс и кор Тренировки со штангой Тренировки с медицинским мячом Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 5 раундов
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
8 повторения
Rest
Rest
2 мин 30 сек

Набор 2: 4 раундов
Sit Ups with Ball Zig Zags
Sit Ups with Ball Zig Zags
40 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Weighted Russian Twists
40 секунды
Rest
Rest
20 секунды
V-Ups
V-Ups
40 секунды
Rest
Rest
20 секунды
V-Ups and Roll-Ups
V-Ups and Roll-Ups
40 секунды
Rest
Rest
20 секунды

Связанные тренировки

Quick
Quick
5 мин 52 сек, Средний
Yes
Yes
11 мин 30 сек, Интенсивный
Core
Core
15 минуты, Средний
My Workout
My Workout
31 мин 48 сек, Начинающий
workout 1
workout 1
13 мин 50 сек, Средний
Mixed
Mixed
5 мин 20 сек, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Feng Shui (WAR)
Feng Shui (WAR)
41 мин 34 сек, Средний
Backside HIIT
Backside HIIT
24 минуты, Интенсивный
Complete Strength (Gym) 5/7/21
Complete Strength (Gym) 5/7/21
31 мин 6 сек,
Unbreakable Mother’s Day Workout
Unbreakable Mother’s Day Workout
42 мин 45 сек, Средний
Leo Virgin
Leo Virgin
13 мин 6 сек, Средний
Maximal Strenght/Core
Maximal Strenght/Core
5 мин 56 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

HIIT

HIIT

Средний 13 мин  
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Средний 10 мин  
Core   No Equipment
Tabata Time

Tabata Time

Средний 4 мин  
Legs   Dumbbells
Pull Up

Pull Up

Интенсивный 14 мин  
Back   Pull Up Bar
Day 3

Day 3

Средний 22 мин  
Full Body   Jump Rope, Wall
Petto Bicipiti

Petto Bicipiti

Средний 32 мин  
Arms   Barbell, Bench, Dumbbells, Pull Up Bar

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно