Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Stack Upper

Интенсивный   35 минуты

Целевые зоны: Arms, Back, Shoulders

Оборудование: Stability Ball, Strength Machine, Barbell, Medicine Ball, Pull Up Bar, Dumbbell

Rich Height
 		    Добавлено Rich Height
Stack Upper
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на руки Тренировки с фитболом Тренировки на тренажерах для силовых упражнений Тренировки со штангой Тренировки с медицинским мячом Тренировки на турнике Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 4 раундов
Elevated Chest Dips
1 минута
Push-Ups on Stability Ball
Push-Ups on Stability Ball
1 минута
Power Punches
Power Punches
1 минута
Rest
Rest
1 минута

Набор 2: 4 раундов
Cable Lat Pull Down
1 минута
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
1 минута
Medicine Ball Slams
Medicine Ball Slams
1 минута
Rest
Rest
1 минута

Набор 3: 1 раунд
Burpee Pull-Ups
Burpee Pull-Ups
1 минута
Rope Tricep Push Down
1 минута
Dumbbell Hammer Curl to Press
Dumbbell Hammer Curl to Press
1 минута

Связанные тренировки

Test
Test
9 минуты, Интенсивный
Upper body collection
Upper body collection
2 мин 40 сек, Средний
Chest/shoulders/triceps
Chest/shoulders/triceps
33 мин 30 сек, Средний
Bodybuilder (Upper Body)
Bodybuilder (Upper Body)
24 минуты, Интенсивный
A
A
12 минуты, Средний
A
A
7 мин 15 сек, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Epic 8-Pack Abs

Epic 8-Pack Abs

Интенсивный 12 мин  
Squat Pulses Challenge

Squat Pulses Challenge

Интенсивный 4 мин  
Legs  
💪HARD CORE PLANKST🌟R💪 CHALLENGE * 7⃣Min *🌟HS

💪HARD CORE PLANKST🌟R💪 CHALLENGE * 7⃣Min *🌟HS

Интенсивный 7 мин  
Core   No Equipment
Legs-On-Fire

Legs-On-Fire

Интенсивный 20 мин  
Lower Body   Dumbbell, Box or Step
⛓️IRON GYM🏋🏼‍♀️BACK To 🦾BICEPS Sculptor🌟HS

⛓️IRON GYM🏋🏼‍♀️BACK To 🦾BICEPS Sculptor🌟HS

Интенсивный 45 мин  
Arms   Barbell, Dumbbells, Bench, Cable Pulley Machine
Inspire The Fire 1

Inspire The Fire 1

Интенсивный 34 мин  
Lower Body   Dumbbell, Kettlebell, Jump Rope

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно