Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

Stretches

Начинающий   9 минуты

Целевые зоны: Legs, Back

Tara Roy
 		    Добавлено Tara Roy
Stretches
Теги
Тренировки на ноги

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
10 секунды
Counter-clockwise Neck Rolls
Counter-clockwise Neck Rolls
10 секунды
Shoulder Shrugs
Shoulder Shrugs
10 секунды
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
20 секунды
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
20 секунды
Left Tricep Stretch
Left Tricep Stretch
20 секунды
Right Tricep Stretch
Right Tricep Stretch
20 секунды
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
20 секунды
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
20 секунды
High Knee Pulls
High Knee Pulls
20 секунды
High Knee Pulls
High Knee Pulls
20 секунды
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
20 секунды
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
20 секунды
Side Bends
Side Bends
20 секунды
Side Bends
Side Bends
20 секунды
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
30 секунды
Rest
Rest
5 секунды
Butterfly
Butterfly
30 секунды
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
20 секунды
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
20 секунды
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
20 секунды
Rest
Rest
5 секунды
Knee Folds
Knee Folds
20 секунды
Knee Folds
Knee Folds
20 секунды
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
20 секунды
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
20 секунды
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
20 секунды
Cat Cow
Cat Cow
20 секунды
Child's Pose
Child's Pose
20 секунды

Связанные тренировки

Warm Up & Stretching
Warm Up & Stretching
9 минуты, Начинающий
Stretching *SM*
Stretching *SM*
8 мин 20 сек, Начинающий
Stretch
Stretch
12 мин 45 сек, Начинающий
Stretch!
Stretch!
22 мин 15 сек, Начинающий
Stretching
Stretching
15 мин 15 сек, Начинающий
Perfect Stretches
Perfect Stretches
4 мин 30 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Cardio

Cardio

Интенсивный 15 мин  
1 Mile

1 Mile

Средний 17 мин  
Warm Up

Warm Up

Начинающий 10 мин  
Lower Body  
Warm Up

Warm Up

Средний 17 мин  
Legs   Jump Rope, Wall
Walking

Walking

Средний 10 мин  
Legs  
Stretching

Stretching

Средний 12 мин  
Legs  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно