H.B.3

Интенсивный Duration 10 минуты

Целевые зоны: Glutes

Оборудование: No Equipment

Добавлено Joey Grogg

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на ягодицы Тренировки без оборудования

Описание

Perform each exercise with maximum effort and you will feel and see the benefits in no time.

Exercises

Набор 1: 4 раундов

❤️ Максимальная (Зона 5)

Burpees

30 секунды

❤️ Максимальная (Зона 5)

Suicides

30 секунды

❤️ Максимальная (Зона 5)

Plyo Side Lunges to Touch

30 секунды

❤️ Максимальная (Зона 5)

Suicides

30 секунды

Left Oblique V-Ups

15 секунды

Right Oblique V-Ups

15 секунды

Связанные тренировки

H.B.1

10 минуты, Интенсивный

Hit Excercise

8 мин 45 сек, Средний

Finisher

5 мин 20 сек, Интенсивный

Max Out

10 минуты, Интенсивный

Quick And Intense

10 минуты, Интенсивный

WORKOUT!

3 мин 30 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.