Средняя тренировка

Chest Stretch 👙💥

Средний Duration 11 минуты

Целевые зоны: Chest, Shoulders

Оборудование: Wall, Exercise Mat

Добавлено Kathleen💃 S

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на грудь Тренировки у стены

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Good Morning Sunshines

Good Morning Sunshines

45 секунды

45 секунды

1 минута

Elbows-Out Chest Stretches

Elbows-Out Chest Stretches

45 секунды

Forward Shoulder Rolls

Forward Shoulder Rolls

45 секунды

Hamstring and Shoulder Stretches

Hamstring and Shoulder Stretches

45 секунды

Standing Backbending Stretch

Standing Backbending Stretch

45 секунды

Up and Down Neck Tilts

Up and Down Neck Tilts

30 секунды

45 секунды

Upper Back Swimmer Stretches

Upper Back Swimmer Stretches

45 секунды

Bent Elbow Pec Stretch

Bent Elbow Pec Stretch

1 минута

1 минута

45 секунды

Shoulder Rolls in Cobra

Shoulder Rolls in Cobra

45 секунды

Связанные тренировки

11 мин 50 сек, Начинающий

3 минуты, Начинающий

5 мин 28 сек, Начинающий

6 минуты, Средний

Standing Stretches

Standing Stretches

11 мин 30 сек, Начинающий

5 Minuets Stretch 🐛

5 Minuets Stretch 🐛

5 минуты,

Тренировки с одинаковым оборудованием

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 ч 28 мин 45 сек, Средний

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 ч 5 мин 30 сек, Средний

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 мин 21 сек, Средний

Balanced Upper Bodyweight

Balanced Upper Bodyweight

12 мин 20 сек, Интенсивный

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 мин 35 сек, Начинающий

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 мин 45 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Cycling

Интенсивный

15 мин

Cardio

Cardio Machine

Warm Ups

5 мин

Full Body

Jump Rope

🐱 Quad Stretch

Начинающий

60 сек

Legs

No Equipment

Summer Stretch

Средний

10 мин

Legs

Exercise Mat

💃Stretchy🌺🌻 Stretch

Начинающий

20 мин

Full Body

Exercise Mat

Back Stretches

9 мин

Back

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело