Тренировка участника

Only Some

Duration 24 минуты

Целевые зоны: Legs, Arms

Оборудование: Dumbbells, Bench, Exercise Mat

Добавлено Ricardo Loza

Теги

Тренировки дома Тренировки на ноги Тренировки с гантелями Тренировки на скамье

Описание

Not all workouts just choose for the day and skip the rest.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Dumbbell Romanian Deadlifts

Dumbbell Romanian Deadlifts

12 повторения

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

1 минута

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

1 минута

1 минута

1 минута

Alternating Bench Dumbbell Fly

Веса: Умеренный

Alternating Bench Dumbbell Fly

1 минута

Diamond Push-Ups

Diamond Push-Ups

1 минута

Basketball Shots

Basketball Shots

1 минута

1 минута

1 минута

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

1 минута

Dolphin Push-Ups

Dolphin Push-Ups

1 минута

Dumbbell Left Leg Squats

Dumbbell Left Leg Squats

1 минута

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

1 минута

Dumbbell Right Leg Squats

Dumbbell Right Leg Squats

1 минута

Front Back Hops in Place

Front Back Hops in Place

1 минута

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 минута

Double Crunches

Double Crunches

1 минута

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

1 минута

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

1 минута

3 Point Touches

3 Point Touches

1 минута

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

1 минута

Isometric Bicep Curls

Isometric Bicep Curls

1 минута

1 минута

Связанные тренировки

20 минуты, Начинающий

8 мин 18 сек,

23 минуты, Начинающий

14 мин 15 сек,

Legs And Abs: I

Legs And Abs: I

21 мин 9 сек, Средний

22 мин 5 сек, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

11 мин 52 сек, Средний

Finish Line - Uprighter (Back, Core And Balance)

Finish Line - Uprighter (Back, Core And Balance)

45 минуты, Интенсивный

Austin’s Monday Workout V1

Austin’s Monday Workout V1

32 мин 53 сек, Средний

Upper Body EMOM

Upper Body EMOM

31 минуты, Интенсивный

Chest Workout For Women

Chest Workout For Women

15 минуты, Средний

Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power

Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power

30 мин 14 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Push-Up Or Shut Up

Средний

3 м 30 с

Fast Arms & Abs

Начинающий

7 мин

Chest

No Equipment

Anytime Quick Body Squats (JC)

Средний

60 сек

Lower Body

Counting Reps

Средний

10 мин

Core

No Equipment

15-Min Core Blast

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело