Средняя тренировка

B.D.K

Средний Duration 20 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Barbell, Dumbbells, Kettlebells

Добавлено личным тренером Kiele Briscoe

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на все тело Тренировки со штангой Тренировки с гантелями Тренировки с гири

Описание

A good all around session with barbell, dumbbell and kettlebell!

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Barbell Deadlifts

Веса: Тяжелый

Barbell Deadlifts

12 повторения

Barbell Bent-Over Rows

Веса: Тяжелый

Barbell Bent-Over Rows

5 повторения

1 минута

Набор 2: 3 раундов

Dumbbell Left Leg Curl to Press

Веса: Тяжелый

Dumbbell Left Leg Curl to Press

10 повторения

Dumbbell Right Leg Curl to Press

Веса: Тяжелый

Dumbbell Right Leg Curl to Press

10 повторения

Dumbbell Side Bends

Веса: Тяжелый

Dumbbell Side Bends

12 повторения

Dumbbell Side Bends

Веса: Тяжелый

Dumbbell Side Bends

12 повторения

1 минута

Набор 3: 3 раундов

Kettlebell Goblet Squats

Веса: Тяжелый

Kettlebell Goblet Squats

15 повторения

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

Веса: Тяжелый

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

12 повторения

Kettlebell Right Arm Bent Over Row

Веса: Тяжелый

Kettlebell Right Arm Bent Over Row

12 повторения

1 минута

Связанные тренировки

36 минуты, Средний

6 мин 30 сек, Средний

12 мин 30 сек, Средний

49 мин 41 сек, Средний

40 мин 19 сек, Средний

22 мин 32 сек, Интенсивный

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

48 мин 30 сек, Средний

Cardio/strength/abs +

Cardio/strength/abs +

49 минуты, Средний

Trap and Front Delt Destroyer

Trap and Front Delt Destroyer

11 мин 3 сек, Интенсивный

50 минуты, Средний

5 мин 30 сек,

Total Body Reset Week 4 Workout 3

Total Body Reset Week 4 Workout 3

28 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

2 Strength & Endurance MMA/ Grappling Combatsportsclips.com

Интенсивный

29 мин

Full Body

Dumbbells, Kettlebells

3 Explosive Power Training Combatsportsclips.com

Интенсивный

29 мин

Full Body

Dumbbells

Full Body Weekend Blast ( Joe C)

Интенсивный

1 ч 1 м

Dumbbell Greatness

Средний

20 мин

Full Body

Dumbbells, Box / Step

Body Circuit Session

Средний

21 мин

Shoulders

Dumbbells

Fun HIIT With Weights

Средний

30 мин

Full Body

Dumbbells, Chair, Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело