Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Speed

Интенсивный   29 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Kettlebells, Dumbbells, Box or Step

Jack Myhre
 		    Добавлено Jack Myhre
Speed
Теги
Тренировки дома Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки с гири Тренировки с гантелями Тренировки с боксом или степом

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Prisoner Squats
Prisoner Squats
2 минуты
Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell
Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell
40 повторения
Pistols
Pistols
20 повторения
Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells
Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells
1 минута
Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells
Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells
1 минута
Dumbbell Side Lunge and Touch
Dumbbell Side Lunge and Touch
40 повторения

Набор 2: 1 раунд
Prisoner Squats
Prisoner Squats
2 минуты
Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell
Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell
40 повторения
Pistols
Pistols
20 повторения
Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells
Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells
1 минута
Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells
Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells
1 минута
Dumbbell Side Lunge and Touch
Dumbbell Side Lunge and Touch
40 повторения

Набор 3: 1 раунд
Prisoner Squats
Prisoner Squats
2 минуты
Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell
Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell
40 повторения
Pistols
Pistols
20 повторения
Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells
Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells
1 минута
Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells
Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells
1 минута
Dumbbell Side Lunge and Touch
Dumbbell Side Lunge and Touch
40 повторения

Связанные тренировки

Nice
Nice
6 мин 50 сек, Средний
Full1
Full1
10 мин 48 сек, Средний
Ben
Ben
16 минуты, Средний
Butt
Butt
7 мин 30 сек, Средний
Alles Incl Fiets
Alles Incl Fiets
14 мин 48 сек, Средний
B
B
51 секунды, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

40 MIN HYROX INSPIRED WORKOUT | Full Body | Strength + Conditioning | Home Workout | + Weights
40 MIN HYROX INSPIRED WORKOUT | Full Body | Strength + Conditioning | Home Workout | + Weights
51 мин 49 сек, Интенсивный
Middle Split Practice
Middle Split Practice
15 мин 1 сек, Начинающий
Piramydal Wod Legs
Piramydal Wod Legs
29 минуты, Интенсивный
Leg and Ab Burner
Leg and Ab Burner
48 мин 2 сек, Интенсивный
Post VIP Quads, Glutes, Calves, Month 6
Post VIP Quads, Glutes, Calves, Month 6
34 мин 58 сек, Средний
Centaur Legs
Centaur Legs
10 минуты, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Power Ups & Downs

Power Ups & Downs

Интенсивный 24 мин  
Lower Body   Exercise Mat
Mid-Section Drill

Mid-Section Drill

Интенсивный 20 мин  
Core   Exercise Mat
Applebottom

Applebottom

Интенсивный 21 мин  
Lower Body   Dumbbells, Exercise Mat
Extreme Abs

Extreme Abs

Интенсивный 20 мин  
Core   Exercise Mat
Rock Hard Abs

Rock Hard Abs

Интенсивный 10 мин  
Core   Exercise Mat
Morning Workout

Morning Workout

Интенсивный 13 мин  
Full Body   No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно