Edu Uff

Disfruta del calentamiento porque este entrenamiento de lujo te va a dejar jadeando, resoplando... y deseando que te quiten cuatro rutinas. Durante esta sesión de entrenamientos deberás darlo todo en cinco rutinas de cuatro ejercicios intensos de 20 segundos y 10 segundos de recuperación. ¡Sentirás como la grasa se desvanece a medida que haces el máximo de repeticiones!

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Gato y vaca

40 секунды

Plancha sobre los codos

40 секунды

Saltos en el sitio

1 минута

El ejercicio Heisman

40 секунды

Descanso

10 секунды

Saltos de foca

40 секунды

Trote en el lugar

1 минута

Descanso

20 секунды

Набор 2: 5 раундов

Flexiones

20 секунды

Estocadas con saltos

20 секунды

Descanso

10 секунды

Alpinistas

20 секунды

Descanso

10 секунды

Empuje con sentadilla

20 секунды

Saltos laterales para estabilización

30 секунды

Descanso

10 секунды

Cuclillas laterales

30 секунды

Burpees modificados

30 секунды

Descanso

10 секунды

Набор 3: 1 раунд

Estiramiento del tendón de la corva en posición acostado

1 минута

Torsiones laterales

1 минута

Postura del niño

35 секунды

Estiramiento de cuádriceps

45 секунды

Estiramientos de piernas de pie

40 секунды

Estiramientos isquiotibiales en la pared

1 минута

Связанные тренировки

Tnny

30 мин 45 сек, Интенсивный

Entrenamiento |

8 мин 23 сек, Средний

Piernas

20 минуты, Интенсивный

Warm Up

19 мин 30 сек, Средний

Moderado

32 минуты, Интенсивный

Workout💪

11 минуты, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Pared Maravillosa

14 мин 50 сек, Начинающий

ABDOMINALES DE PIE para Reducir Cintura y Aplanar Abdomen con un PALO | NatyGlossGym

13 мин 40 сек, Средний

Gran Mezcla de Cuerpo

25 мин 23 сек, Средний

Mezcla de Cuerpo Completo

31 мин 49 сек, Интенсивный

Reto Rápido en la Pared

5 минуты, Средний

Prueba de Sostén Isométrico

21 минуты, Средний