Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Chest

Средний   24 минуты

Целевые зоны: Shoulders, Chest, Arms

Оборудование: No Equipment

Johnny Boshoff
 		    Добавлено Johnny Boshoff
Chest
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на плечи Тренировки без оборудования

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
30 секунды
Rest
Rest
45 секунды
Push-Ups
Push-Ups
30 секунды
Rest
Rest
45 секунды
Push-Ups
Push-Ups
30 секунды
Rest
Rest
45 секунды
Push-Ups
Push-Ups
30 секунды
Rest
Rest
45 секунды
Push-Ups
Push-Ups
30 секунды
Rest
Rest
45 секунды

Набор 2: 1 раунд
Веса: Умеренный
❤️ Умеренная (Зона 2)
Machine Chest Press
1 минута
Rest
Rest
45 секунды
Веса: Умеренный
❤️ Умеренная (Зона 2)
Machine Chest Press
1 минута
Rest
Rest
45 секунды
Веса: Умеренный
❤️ Умеренная (Зона 2)
Machine Chest Press
1 минута
Rest
Rest
45 секунды
Веса: Умеренный
❤️ Умеренная (Зона 2)
Machine Chest Press
1 минута
Rest
Rest
45 секунды
Веса: Умеренный
❤️ Умеренная (Зона 2)
Machine Chest Press
1 минута
Rest
Rest
45 секунды

Набор 3: 1 раунд
Веса: Умеренный
❤️ Умеренная (Зона 2)
Machine Fly
1 минута
Rest
Rest
45 секунды
Веса: Умеренный
❤️ Умеренная (Зона 2)
Machine Fly
1 минута
Rest
Rest
45 секунды
Веса: Умеренный
❤️ Умеренная (Зона 2)
Machine Fly
1 минута
Rest
Rest
45 секунды
Веса: Умеренный
❤️ Умеренная (Зона 2)
Machine Fly
1 минута
Rest
Rest
45 секунды
Веса: Умеренный
❤️ Умеренная (Зона 2)
Machine Fly
1 минута
Rest
Rest
45 секунды

Связанные тренировки

Chest (HOME)
Chest (HOME)
27 минуты, Средний
Chest
Chest
21 мин 15 сек, Средний
Chest
Chest
9 мин 50 сек, Средний
Chest
Chest
5 мин 30 сек, Средний
Chest
Chest
6 минуты, Средний
Chest
Chest
54 минуты, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Chest

Chest

Интенсивный 60 сек  
Beginner Chest Workout

Beginner Chest Workout

Средний 18 мин  
Chest Explosion 2

Chest Explosion 2

Интенсивный 14 мин  
Chest

Chest

Начинающий 7 мин  
Chest  
Chest

Chest

Интенсивный 30 мин  
Upper Body   Dumbbells, Exercise Machine, Barbells
CHEST

CHEST

Средний 11 мин  
Chest   Dumbbell, Bench, Stability Ball, Wall

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно