Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Less Exercises, Same Duration

Средний   21 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Exercise Mat

Bridget Farmer
 		    Добавлено Bridget Farmer
Less Exercises, Same Duration
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Jumping Lunges
Jumping Lunges
1 минута
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 минута
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 минута
Russian Twists
Russian Twists
1 минута
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 минута
Ab Curls
Ab Curls
1 минута
Lying Leg Figure Eights
Lying Leg Figure Eights
1 минута
Burpees
Burpees
1 минута
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
1 минута
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 минута
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 минута
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 минута
Bird Dog
Bird Dog
30 секунды
Burpees
Burpees
30 секунды

Набор 2: 1 раунд
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
1 минута
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
30 секунды
Drop Squats
Drop Squats
1 минута
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 минута
Cross Leg Obliques
Cross Leg Obliques
1 минута
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
1 минута
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 минута
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 минута

Связанные тренировки

Workout
Workout
9 мин 25 сек, Начинающий
Workout
Workout
11 мин 15 сек, Начинающий
Long
Long
6 мин 40 сек, Средний
Hiit 2 Rounds
Hiit 2 Rounds
20 мин 45 сек, Средний
Abs
Abs
15 минуты, Средний
Fast One
Fast One
17 минуты, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Defined Abs

Defined Abs

Интенсивный 20 мин  
Core   Exercise Mat
Tight, Toned Abs !

Tight, Toned Abs !

Интенсивный 19 мин  
Core  
Abs Abs Abs

Abs Abs Abs

Интенсивный 20 мин  
Core   Exercise Mat
High Intensity

High Intensity

Интенсивный 18 мин  
Core   Wall
Half Intense, Half Chill

Half Intense, Half Chill

Интенсивный 20 мин  
Core   Exercise Mat, Wall
A Little Extra

A Little Extra

Средний 26 мин  
Lower Body   Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно