Скачать в App Store
Теги

Exercises

Набор 1: 3 раундов
20 повторения
15 секунды

Набор 2: 5 раундов
Веса: Умеренный
15 повторения
20 секунды

Набор 3: 5 раундов
15 повторения
20 секунды

Набор 4: 5 раундов
15 повторения
20 секунды


Связанные тренировки

Biceps
9 мин 40 сек, Средний
Biceps
1 ч 10 мин, Интенсивный
Biceps
2 мин 15 сек, Интенсивный
Biceps
11 мин 15 сек, Средний
Biceps
15 мин 40 сек, Средний
Biceps
2 мин 25 сек, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием


Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

Средний 12 мин  
Core   No Equipment
Depresso

Depresso

Интенсивный 44 мин  
Lower Body   Barbell, Box or Step
Arm Depresso

Arm Depresso

Интенсивный 40 мин  
Arms   Dumbbells, Chair
Abs Depresso

Abs Depresso

Интенсивный 24 мин  
Core   Exercise Mat, Stability Ball
Calves

Calves

Интенсивный 11 мин  
Legs   Barbell, Box or Step
Leggos

Leggos

Интенсивный 1 ч 4 м  
Lower Body   Wall, Stability Ball, Exercise Mat

Категории тренировок