Тренировка для начинающих

Core Postnatal

Начинающий Duration 16 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Wall, Stability Ball, Exercise Mat

Добавлено Josefina Rodriguez

Теги

Тренировки дома Тренировки на пресс и кор Тренировки у стены Тренировки с фитболом

Описание

Core postnatal

Exercises

Набор 1: 2 раундов

1 минута

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

1 минута

1 минута

1 минута

Набор 2: 2 раундов

Hip Raises on Ball

Hip Raises on Ball

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

Связанные тренировки

Core And Posture

Core And Posture

6 мин 50 сек, Средний

7 мин 30 сек, Средний

16 мин 30 сек, Средний

18 минуты, Средний

13 мин 45 сек, Средний

18 минуты, Начинающий

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 мин 12 сек, Средний

6 минуты, Начинающий

Stability Brawl

Stability Brawl

41 мин 30 сек, Средний

Stability Ball Shaper

Stability Ball Shaper

7 мин 50 сек, Начинающий

13 мин 3 сек, Средний

All Out Stability ball

All Out Stability ball

35 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

THERABAND Exercise Ball

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

PostNatal Exercises

Начинающий

15 мин

Booty Drill

Средний

31 мин

Lower Body

Resistance Bands, Dumbbells, Chair

Sweaty Cardio & Abs

Интенсивный

35 мин

Full Body

Pregnancy Booty Drill

Начинающий

30 мин

Lower Body

Dumbbells, Chair

Pregnancy Arms & Legs Drill

Начинающий

30 мин

Lower Body

Dumbbells, Chair, Wall

Postnatal Glutes Recovery

Средний

14 мин

Lower Body

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело