Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Fast Forward

Средний   10 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: No Equipment

Deanna Heath
 		    Добавлено Deanna Heath
Fast Forward
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки без оборудования

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Prisoner Squats
Prisoner Squats
15 повторения
Side Lunges
Side Lunges
30 секунды
Squats
Squats
20 повторения
Squat Jumps
❤️ Легкая (Зона 1)
Squat Jumps
15 повторения
Crunches
Crunches
25 повторения
High Knees
❤️ Легкая (Зона 1)
High Knees
40 секунды
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
20 повторения
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 минута
Rest
Rest
2 минуты
Quick Feet
Quick Feet
1 минута
Drop Squats
Drop Squats
10 повторения
Plank
Plank
30 секунды
Up Down High Fives
Up Down High Fives
8 повторения
Crunch Punches
❤️ Легкая (Зона 1)
Crunch Punches
5 повторения

Связанные тренировки

Before Running
Before Running
10 мин 5 сек, Начинающий
Core
Core
12 минуты, Интенсивный
My Workout
My Workout
5 мин 15 сек, Начинающий
Jogging
Jogging
16 мин 30 сек, Интенсивный
Mine
Mine
34 минуты, Средний
Time To Go
Time To Go
4 мин 20 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Sexy Lean Legs - Carol

Sexy Lean Legs - Carol

Средний 7 мин  
Lower Body   No Equipment
Jeannie Legs: Hamstrings And Glutes

Jeannie Legs: Hamstrings And Glutes

Средний 47 мин  
Lower Body   Dumbbells, BOSU
Jeannie Back

Jeannie Back

Средний 35 мин  
Back   Dumbbells, Stability Ball, Rowing Machine
Stay Strong Day 1

Stay Strong Day 1

Средний 14 мин  
Back   Pull Up Bar, Dumbbells
Keri Upper Body

Keri Upper Body

Средний 45 мин  
Arms   Dumbbells, Bench
(Adidas) Beginner Day 1

(Adidas) Beginner Day 1

12 мин  
Full Body   No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно