Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

P/P/L - A4

Средний   34 минуты

Целевые зоны: Legs, Core

Оборудование: Medicine Ball, Box or Step

D. Jack
 		    Добавлено D. Jack
P/P/L - A4
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на ноги Тренировки с медицинским мячом Тренировки с боксом или степом

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Downward facing dog to alternating knee taps
Downward facing dog to alternating knee taps
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Front Back Hops in Place
Front Back Hops in Place
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Squat Thrusts
Squat Thrusts
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Side Lunge Crunches
Side Lunge Crunches
30 секунды
Rest
Rest
1 минута

Набор 2: 1 раунд
Get Ready For Round 2
10 секунды

Набор 3: 3 раундов
Medicine Ball Slams
Medicine Ball Slams
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды
1 2 Burpees
1 2 Burpees
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Battle Rope
Battle Rope
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Froggy Jumps
Froggy Jumps
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Quick Toe Taps on Step
Quick Toe Taps on Step
45 секунды
Rest
Rest
1 минута

Связанные тренировки

2
2
5 мин 53 сек, Начинающий
Hard Work
Hard Work
2 минуты, Средний
Real starter
Real starter
3 мин 20 сек, Начинающий
Today
Today
10 мин 45 сек, Средний
Lower Body
Lower Body
14 мин 6 сек, Средний
Quick and easy
Quick and easy
9 минуты, Начинающий

Тренировки с одинаковым оборудованием

Wing Chun Footwork
Wing Chun Footwork
16 минуты, Средний
Circuit Workout 8
Circuit Workout 8
28 мин 50 сек, Интенсивный
Bootcamp 6
Bootcamp 6
16 мин 36 сек, Интенсивный
ABS & Cardio 2
ABS & Cardio 2
18 минуты, Интенсивный
Metabolic Madness Endurance 15
Metabolic Madness Endurance 15
9 мин 30 сек, Интенсивный
Dynamic WO
Dynamic WO
22 мин 20 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно