Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Arms

Средний   15 минуты

Целевые зоны: Arms

Оборудование: Dumbbells, Pull Up Bar, Chair

Henry Rosen
 		    Добавлено Henry Rosen
Arms
Теги
Тренировки дома Тренировки на руки Тренировки с гантелями Тренировки на турнике Тренировки на стуле
Описание

Arms

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 минута
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 минута
Burpee Pull-Ups
Burpee Pull-Ups
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
1 минута
Bicep Curls
Bicep Curls
1 минута
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
1 минута
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 минута
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 минута
Burpee Pull-Ups
Burpee Pull-Ups
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
1 минута
Bicep Curls
Bicep Curls
1 минута
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
1 минута
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
1 минута
Rest
Rest
15 секунды

Связанные тренировки

Arms
Arms
5 минуты, Средний
Arms2
Arms2
5 мин 20 сек, Средний
Arms
Arms
5 минуты, Начинающий
Arms
Arms
6 минуты, Средний
Arms
Arms
4 минуты, Средний
Arms 1
Arms 1
12 мин 30 сек,
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Quick Pump🦍💣
Quick Pump🦍💣
24 мин 30 сек, Интенсивный
Post VIP Shoulder Workout
Post VIP Shoulder Workout
36 мин 58 сек, Средний
Intermediate Hypertrophy Support Workout
Intermediate Hypertrophy Support Workout
40 мин 27 сек, Средний
Shoulder Semi Beginner
Shoulder Semi Beginner
12 мин 40 сек, Средний
Biceps Focus
Biceps Focus
6 мин 35 сек, Интенсивный
Week 10 (M) - Upper Body
Week 10 (M) - Upper Body
42 мин 36 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно