Burn

Средний Duration 51 минуты

Целевые зоны: Full Body, Stretching

Оборудование: Exercise Mat

Добавлено Ginger Naranjo

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на все тело

Описание

Piit28-2-2

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

30 секунды

1 минута

30 секунды

1 минута

30 секунды

1 минута

30 секунды

30 секунды

30 секунды

1 минута

Набор 2: 4 раундов

45 секунды

15 секунды

45 секунды

15 секунды

45 секунды

15 секунды

45 секунды

15 секунды

45 секунды

15 секунды

45 секунды

15 секунды

Side Lunge, Squat, Side Lunge

45 секунды

Rest

30 секунды

Набор 3: 1 раунд

20 повторения

10 секунды

20 повторения

10 секунды

Double Leg Lift Crunch

12 повторения

10 секунды

20 повторения

20 повторения

10 секунды

8 повторения

10 секунды

20 повторения

10 секунды

8 повторения

10 секунды

30 секунды

10 секунды

20 повторения

10 секунды

Hollow Rock (15 Reps)

30 секунды

Rest

30 секунды

Набор 4: 1 раунд

30 секунды

5 секунды

30 секунды

5 секунды

30 секунды

5 секунды

30 секунды

5 секунды

30 секунды

5 секунды

30 секунды

5 секунды

30 секунды

5 секунды

30 секунды

Связанные тренировки

Burn

24 минуты, Средний

Burn

14 минуты, Интенсивный

Burner

1 ч 18 мин, Интенсивный

burn It

1 ч 8 мин 30 сек, Средний

Body Weight Burner

34 мин 52 сек, Средний

Burn

9 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.