E - Week 1

"step" in first set means driving step like demo. Most other exercises to be done with band as described in our chat. In set 2, do everything on one leg, then alternate legs every round. 2 rounds per leg overall.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Driving Step

30 секунды

Rest

20 секунды

Driving Step

30 секунды

Rest

20 секунды

Набор 2: 4 раундов

Rear Delt Squeeze with Band

30 секунды

Rest

20 секунды

Balance On 1 Leg

30 секунды

Rest

20 секунды

Toe Tap Back To Knee Up

30 секунды

Rest

30 секунды

Band Scaption, Staggered Stance With Straight Rear Leg

30 секунды

Rest

30 секунды

Band Reverse Fly, Staggered Stance Straight Rear Leg

30 секунды

Rest

30 секунды

Reverse Lunge & Bicep Curl

30 секунды

Rest

30 секунды

Band Tricep Kickback

30 секунды

Rest

2 минуты

Связанные тренировки

Ji - Week 1

27 мин 50 сек, Средний

B - Week 1

52 мин 25 сек, Средний

E - Week 2 A

33 мин 10 сек, Средний

Week 1A Level 1 Template

27 мин 50 сек, Средний

J - Week 2 A

34 мин 50 сек, Средний

Ji - Week 1B

36 минуты, Средний

Лучший выбор для этой тренировки

Rep Fitness Resistance Bands

These resistance bands come in different colors to easily identify the resistance level and are heavy duty enough to handle serious workouts.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

15 Minute Leg Workout with Resistance Band - LEG Day with Coach O!

15 мин 46 сек, Начинающий

Resistance Band Leg Workout for Beginners

15 мин 34 сек, Начинающий

20 Minute Upper Body Resistance Band Home Workout

20 мин 44 сек, Средний

The Ultimate Resistance Band Workout (Full Body)

24 мин 57 сек, Средний

10 Minute First Trimester Prenatal Toning Workout - tone your legs, arms and core, pregnancy-safe

10 мин 31 сек, Начинающий

Glute’d

5 мин 30 сек, Начинающий