Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Running

Средний   16 минуты

Целевые зоны: Back, Core

Оборудование: Exercise Mat, Wall, Pull Up Bar

Meet Bharodiya
 		    Добавлено Meet Bharodiya
Running
Теги
Тренировки дома Тренировки на спину Тренировки у стены Тренировки на турнике

Exercises

Набор 1: 2 раундов
Push-Ups
Push-Ups
10 повторения
Elbow Plank
Elbow Plank
1 мин 30 сек
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 минута
Elbow Plank Hop Outs
Elbow Plank Hop Outs
12 повторения
Alternating Side Reaches
❤️ Умеренная (Зона 2)
Alternating Side Reaches
5 повторения
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
1 минута
Jog Slowly Or Walk
Jog Slowly Or Walk
1 минута

Набор 2: 1 раунд
Child's Pose
Child's Pose
1 минута
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
20 повторения
Wall Sit
Wall Sit
1 минута
90 Degree Hang
90 Degree Hang
45 секунды
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
1 минута

Связанные тренировки

Test
Test
3 минуты, Начинающий
1.0
1.0
6 мин 56 сек, Средний
Work And Yoga
Work And Yoga
2 мин 50 сек, Средний
Level 2
Level 2
44 минуты, Начинающий
2
2
6 мин 10 сек, Начинающий
Nieuwe Start
Nieuwe Start
15 мин 56 сек, Начинающий

Тренировки с одинаковым оборудованием

Heavy Structural Density (Man)
Heavy Structural Density (Man)
23 мин 24 сек, Интенсивный
How to Handstand - Workout 3
How to Handstand - Workout 3
31 мин 58 сек, Интенсивный
12/1 Workout
12/1 Workout
11 мин 15 сек, Средний
Hold Tight II
Hold Tight II
13 мин 30 сек, Интенсивный
Push-ups and pull-ups challenge
Push-ups and pull-ups challenge
17 мин 10 сек, Интенсивный
Pull Through
Pull Through
11 мин 33 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно