Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Pull

Средний   32 минуты

Целевые зоны: Arms, Back, Core

Оборудование: Strength Machine, Barbell, Stability Ball, Dumbbells

Jim Helie
 		    Добавлено Jim Helie
Pull
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на руки Тренировки на тренажерах для силовых упражнений Тренировки со штангой Тренировки с фитболом Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Cable Lat Pull Down
Повторения до отказа
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
Повторения до отказа
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
1 минута
Rest
Rest
1 минута

Набор 2: 3 раундов
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
Повторения до отказа
Rest
Rest
1 минута
Bicep Curls
Bicep Curls
Повторения до отказа
Rest
Rest
1 минута
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
45 секунды
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
45 секунды
Ball Crunches
Ball Crunches
1 минута

Связанные тренировки

Pull Day
Pull Day
1 ч 15 мин, Средний
Pull
Pull
14 мин 37 сек, Средний
Back
Back
1 ч 8 мин 20 сек, Средний
Back/Bi
Back/Bi
18 мин 30 сек, Средний
Back/biceps
Back/biceps
7 минуты, Средний
Workout
Workout
29 мин 25 сек, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Upper Body Full
Upper Body Full
28 мин 59 сек, Интенсивный
Lower Body 1
Lower Body 1
50 мин 24 сек, Средний
Upper Body C (HeS)
Upper Body C (HeS)
39 мин 3 сек, Интенсивный
Back
Back
42 мин 43 сек, Начинающий
Spring Bootcamp Phase 4: Week 2 Metabolic Drive 1
Spring Bootcamp Phase 4: Week 2 Metabolic Drive 1
31 мин 40 сек, Интенсивный
All In A Day
All In A Day
15 мин 27 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно