Hiit

¿Te sobra un poco de relleno o te gustaría simplemente bajar un poco de peso? ¡Estás en el entrenamiento perfecto para eliminar la grasa corporal no deseada! Sin embargo, tendrás que esforzarte algo. ¡Vas a tener que trabajar para conseguirlo! No hace falta ningún equipo, solo una fuerte determinación y ganas de crear una versión más saludable de ti.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Estiramientos laterales alternados

30 секунды

Rodillas a los codos

30 секунды

Elevaciones de rodillas

30 секунды

Rotación con toques de los dedos del pie

30 секунды

Rodilla al codo

30 секунды

Descanso

15 секунды

Набор 2: 1 раунд

Plancha de codo con toque de rodillas en el suelo

45 секунды

Escorpiones

45 секунды

Descanso

15 секунды

Saltos hacia afuera con plancha sobre codos

45 секунды

Y-T-A

45 секунды

Descanso

15 секунды

Набор 3: 2 раундов

Estocadas mientras gira

1 минута

Descanso

10 секунды

Flexiones y rotación

1 минута

Descanso

10 секунды

Estocadas laterales

1 минута

Descanso

10 секунды

Patinadores de hielo

1 минута

Descanso

15 секунды

Набор 4: 1 раунд

Plancha de codo con toque de rodillas en el suelo

45 секунды

Escorpiones

45 секунды

Descanso

15 секунды

Saltos hacia afuera con plancha sobre codos

45 секунды

Y-T-A

45 секунды

Descanso

15 секунды

Набор 5: 2 раундов

Estocadas invertidas

1 минута

Descanso

10 секунды

Pasar por debajo

1 минута

Descanso

10 секунды

Sentadillas de caer

1 минута

Descanso

10 секунды

Saltos pogo

1 минута

Descanso

15 секунды

Набор 6: 1 раунд

Saltos de foca

1 мин 15 сек

Связанные тренировки

¡Pierde peso!

30 минуты, Средний

Roger Loss

30 минуты, Средний

Hiit

8 минуты, Средний

Workout💪

11 минуты, Средний

Entrenamiento 2

17 мин 30 сек, Интенсивный

Adi 03

18 минуты, Средний