Средняя тренировка

AB WORKOUT

Средний Duration 10 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Exercise Mat

Добавлено Nigel Inciong

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

20 секунды

Набор 2: 1 раунд

30 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 секунды

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 секунды

Right Side Crunches

Right Side Crunches

30 секунды

Left Side Crunches

Left Side Crunches

30 секунды

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

30 секунды

30 секунды

30 секунды

Toe Touch Single Arm

Toe Touch Single Arm

30 секунды

30 секунды

30 секунды

30 секунды

30 секунды

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

30 секунды

Extended Plank Hold

Extended Plank Hold

30 секунды

30 секунды

30 секунды

30 секунды

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

30 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 секунды

Связанные тренировки

33 мин 45 сек, Начинающий

16 мин 55 сек, Средний

8 мин 40 сек, Начинающий

7 мин 20 сек, Средний

2 мин 5 сек, Начинающий

8 мин 15 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело