Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Upper Body/Conditioning 11/24/21

Интенсивный   37 минуты

Целевые зоны: Shoulders, Arms

Оборудование: Wall, Dumbbells

Silas Eisenback
 		    Добавлено личным тренером Silas Eisenback
Upper Body/Conditioning 11/24/21
Теги
Тренировки дома Тренировки на плечи Тренировки у стены Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Inchworms
Inchworms
30 секунды
Tricep Stretches
Tricep Stretches
1 минута
Tricep Stretches
Tricep Stretches
1 минута
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
1 минута
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
1 минута
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
1 минута
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
1 минута
Chest Stretch
Chest Stretch
30 секунды
Chest Stretch
Chest Stretch
30 секунды
Counter-clockwise Neck Rolls
Counter-clockwise Neck Rolls
1 минута
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
1 минута

Набор 2: 3 раундов
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Dumbbell Hammer Curl to Press
Dumbbell Hammer Curl to Press
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Kneeling Plank
Kneeling Plank
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Straight Punches
Straight Punches
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Dumbbell Woodchops
Dumbbell Woodchops
1 минута
Rest
Rest
30 секунды

Связанные тренировки

Upper Body/Conditioning 11/17/21
Upper Body/Conditioning 11/17/21
30 минуты, Интенсивный
Upper Body
Upper Body
22 минуты, Средний
Upper Body
Upper Body
57 минуты, Интенсивный
Upper Body Workout
Upper Body Workout
6 мин 45 сек, Интенсивный
Upper Body
Upper Body
16 мин 18 сек, Средний
Upper Body
Upper Body
18 мин 40 сек, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Round 2 - Deep Dive (Core, Chest And Tricep With Calisthenic Set )
Round 2 - Deep Dive (Core, Chest And Tricep With Calisthenic Set )
31 мин 55 сек, Интенсивный
Deep Dive - Shield (Arms And Core)
Deep Dive - Shield (Arms And Core)
24 мин 50 сек, Интенсивный
Deep Dive - Move
Deep Dive - Move
23 мин 45 сек, Интенсивный
🔥🔥🔥Full Body HIIT - Tabata Style🔥📛👨‍🚒🧯
🔥🔥🔥Full Body HIIT - Tabata Style🔥📛👨‍🚒🧯
37 мин 11 сек, Средний
The Finish Line - Single Leg
The Finish Line - Single Leg
25 мин 48 сек, Интенсивный
The Finish Line - The B Supersets
The Finish Line - The B Supersets
22 мин 52 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно