Интенсивная тренировка

Jason Stackhouse

Интенсивный Duration 24 минуты

Добавлено Mike Radicone

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Jumping Jacks

2 минуты

Pushups

2 минуты

Seal Jacks

4 минуты

Plank

2 минуты

Prone Cobra

2 минуты

Prisoner Squats

Prisoner Squats

2 минуты

Dumbell Curl To Press

2 минуты

Набор 2: 3 раундов

Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.

Mountain Pose with Prayer Hands

15 секунды

Standing Forward Bend

Standing Forward Bend

30 секунды

Plank

30 секунды

Chaturanga

30 секунды

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

30 секунды

Cobra

30 секунды

Связанные тренировки

24 минуты, Интенсивный

5 мин 5 сек,

16 мин 50 сек, Интенсивный

7 минуты, Средний

7 мин 10 сек, Средний

18 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Moon Salutation

Средний

7 мин

Full Body

Exercise Mat

We Got the Beat

Интенсивный

24 мин

Legs

Jump Rope, Wall

Drop & give me 20!

Интенсивный

19 мин

Full Body

Exercise Mat

Don't Let Go!

Средний

20 мин

Full Body

Dumbbells, Box / Step, Exercise Mat

Back,bi,chest,tri,shoulder,leg

35 мин

Fall Fit 20x20 Challenge

Средний

20 мин

Lower Body

Wall

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело