Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Arm Circuit

Интенсивный   21 минуты

Целевые зоны: Arms

Оборудование: Barbell, Dumbbells, Bench, Strength Machine

Josh Hesseltine
 		    Добавлено Josh Hesseltine
Arm Circuit
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на руки Тренировки со штангой Тренировки с гантелями Тренировки на скамье Тренировки на тренажерах для силовых упражнений

Exercises

Набор 1: 2 раундов
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
45 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Bench Skull Crusher
Bench Skull Crusher
45 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
1 минута
Rest
Rest
20 секунды
Rope Tricep Push Down
45 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Alternating Incline Dumbbell Curls
Alternating Incline Dumbbell Curls
45 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Tricep Extensions
Tricep Extensions
45 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Hammer Curls
Hammer Curls
45 секунды
Rest
20 секунды
Close Grip Pushups
45 секунды
Rest
2 минуты

Связанные тренировки

Arms
Arms
3 мин 35 сек, Средний
Arms 7/22/22
Arms 7/22/22
13 мин 30 сек, Средний
Arm's Workout
Arm's Workout
5 мин 30 сек, Интенсивный
Arms
Arms
16 мин 36 сек, Интенсивный
Arms By bets
Arms By bets
2 мин 12 сек, Средний
Arms
Arms
25 мин 3 сек, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Muscle Builder (upper A) Time Edited
Muscle Builder (upper A) Time Edited
41 мин 58 сек, Интенсивный
Winter Arc Upper Body
Winter Arc Upper Body
42 мин 50 сек, Средний
Back In Style
Back In Style
31 мин 29 сек, Средний
Chest Circuit
Chest Circuit
28 минуты, Интенсивный
Friday - Back and Biceps
Friday - Back and Biceps
34 мин 40 сек, Средний
Push (Chest, Shoulders, Triceps)
Push (Chest, Shoulders, Triceps)
10 мин 24 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

HIIT Me With A Carbo Burn

HIIT Me With A Carbo Burn

Средний 7 мин  
No Equipment
Circuit 2

Circuit 2

Интенсивный 17 мин  
Full Body   Dumbbells
Tab Run

Tab Run

Интенсивный 4 мин  
Lower Body   No Equipment
300

300

Интенсивный 20 мин  
Total Chest Workout

Total Chest Workout

Средний 39 мин  
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Средний 10 мин  
Core   No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно