300

Интенсивный Duration 20 минуты

Добавлено Scott Elliott

Описание

300 movements of various exercises. The goal is 20-25 reps of each exercise.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Pull-ups

2 минуты

Набор 2: 1 раунд

Rest

30 секунды

Dumbbell Squats

1 минута

Rest

30 секунды

Push-up Climbers

1 минута

Rest

30 секунды

Dumbbell Lunge and Rotation

1 минута

Bent Over Row

1 минута

Squat press

1 минута

Rest

30 секунды

One leg push ups

1 минута

Rest

30 секунды

Floor Bridge

1 минута

Rest

30 секунды

Chin Ups

1 минута

Rest

30 секунды

Prisoner Squats

1 минута

Rest

30 секунды

Double Crunches

1 минута

Rest

30 секунды

Leg Raises

1 минута

Rest

30 секунды

Squat Thrusts

2 минуты

Связанные тренировки

300 Workout

17 мин 55 сек, Интенсивный

The Big 300

15 минуты, Интенсивный

300

37 минуты, Средний

300 Workout2

33 мин 45 сек, Начинающий

300

8 мин 14 сек, Средний

300 Workout

7 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.