Интенсивная тренировка

Intense!!!!!!!!!

Интенсивный Duration 12 минуты

Добавлено D O

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Push-Ups

30 секунды

Rest

15 секунды

Squat Jumps

30 секунды

Rest

15 секунды

Dumbell Boxing

30 секунды

Rest

15 секунды

Pull-ups

30 секунды

Rest

15 секунды

Bear Crawls

30 секунды

Rest

15 секунды

Tricep Dips

30 секунды

Rest

15 секунды

Tuck Jumps

30 секунды

Rest

15 секунды

Burpees

30 секунды

Rest

15 секунды

Связанные тренировки

12 минуты, Интенсивный

Quick And Intense

Quick And Intense

10 минуты, Интенсивный

17 мин 15 сек, Интенсивный

17 мин 30 сек, Интенсивный

8 мин 10 сек, Интенсивный

13-minutes (V U)

13-minutes (V U)

13 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

5 Min Arms & Abs

Интенсивный

5 мин

Core

No Equipment

AA: fABulously ARMed

Интенсивный

25 мин

Core

Exercise Mat

High Intensity Blast

Интенсивный

8 мин

Lower Body

No Equipment

High Intensity!

Интенсивный

4 мин

Core

No Equipment

Intense

Интенсивный

48 мин

Legs

Body Build

Интенсивный

18 мин

Shoulders

Pull Up Bar, Barbell, Bench

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело