Интенсивная тренировка

Body Build

Интенсивный Duration 18 минуты

Целевые зоны: Shoulders, Arms, Core

Оборудование: Pull Up Bar, Barbell, Bench

Добавлено Thomas Rutledge

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на плечи Тренировки на турнике Тренировки со штангой Тренировки на скамье

Описание

Intensity Overload

Exercises

Набор 1: 2 раундов

1 минута

30 секунды

50 повторения

30 секунды

45 секунды

Набор 2: 2 раундов

Barbell Bench Press

Веса: Тяжелый

Barbell Bench Press

1 минута

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 минута

2 минуты

Повторения до отказа

Связанные тренировки

8 мин 30 сек, Интенсивный

14 минуты, Средний

2 минуты, Интенсивный

18 мин 54 сек, Интенсивный

7 минуты, Интенсивный

Intense Workout

Intense Workout

1 мин 25 сек, Интенсивный

Тренировки с одинаковым оборудованием

Short 15' - mardi, samedi

Short 15' - mardi, samedi

17 мин 9 сек, Средний

Short - samedi, mardi

Short - samedi, mardi

31 мин 17 сек, Средний

46 мин 40 сек, Средний

Ultimate Barbell

Ultimate Barbell

55 минуты, Интенсивный

Strength and Size

Strength and Size

7 мин 18 сек, Средний

1 ч 1 мин 15 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Intense

Интенсивный

31 мин

Building Up Body

Средний

2 мин

High Intensity!

Интенсивный

4 мин

Core

No Equipment

Chest-Prep

Средний

5 мин

Upper Body

No Equipment

Intense

Интенсивный

48 мин

Legs

Body Builder

Средний

9 мин

Arms

Dumbbell, Bench

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело