Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Weights

Средний   40 минуты

Quentin H.
 		    Добавлено Quentin H.
Weights
Описание

Workout for the large muscle groups

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
5 минуты

Набор 2: 3 раундов
Deadlifts
Deadlifts
1 минута
Rest
Rest
35 секунды

Набор 3: 3 раундов
Bench Press
Bench Press
1 мин 30 сек
Rest
Rest
35 секунды

Набор 4: 3 раундов
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 минута
Rest
Rest
30 секунды

Набор 5: 3 раундов
Standing Dumbbell Lunges
Standing Dumbbell Lunges
2 минуты
Rest
Rest
30 секунды

Набор 6: 3 раундов
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
1 минута
Rest
Rest
30 секунды

Набор 7: 3 раундов
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
2 минуты
Rest
Rest
30 секунды

Связанные тренировки

Weights
Weights
27 минуты, Средний
Weights
Weights
18 минуты, Средний
Strength Training
Strength Training
44 мин 35 сек, Средний
Warmup 2
Warmup 2
6 минуты, Средний
Weight Lifting
Weight Lifting
48 минуты, Средний
Weightlifting
Weightlifting
14 минуты, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Bike it Out

Bike it Out

Средний 20 мин  
Tennis

Tennis

Средний 2 часы  
Multi-Plank Challenge

Multi-Plank Challenge

Интенсивный 6 мин  
Core   Exercise Mat
Sit-up Challenge

Sit-up Challenge

Средний 6 мин  
Dedicated to Muscle

Dedicated to Muscle

Интенсивный 40 мин  
Lower Body   Dumbbells, Medicine Ball, Bench, Box / Step
Treadmill Circuit

Treadmill Circuit

Средний 12 мин  
Legs   Treadmill, Cardio Machine

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно