Интенсивная тренировка

Abtastic

Интенсивный Duration 21 минуты

Добавлено Cat Aracil

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Russian Twists

1 минута

Bicycles

1 минута

Plank

1 минута

Leg Flies

30 секунды

Superman Into Banana

1 минута

Leg Lifts

1 минута

Side Plank

1 минута

Scissor Kicks

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

Russian Twist

1 минута

Bicycles

1 минута

Plank

1 минута

Leg Flies

30 секунды

Superman Into Banana

1 минута

Leg Lifts

1 минута

Side Planks

1 минута

Scissor Kicks

30 секунды

Набор 3: 1 раунд

Russian Twist

1 минута

Bicycles

1 минута

Plank

1 минута

Leg Flies

30 секунды

Superman Into Banana

1 минута

Leg Lifts

1 минута

Side Planks

1 минута

Scissork Kicks

30 секунды

Связанные тренировки

27 минуты, Средний

12 минуты, Интенсивный

8 мин 30 сек, Средний

15 минуты, Средний

12 минуты, Средний

4 мин 25 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

P90x: Ab Ripper X

Интенсивный

17 мин

Core

No Equipment

Ab-Bootcamp

Средний

16 мин

Core

Exercise Mat

Abs

Интенсивный

15 мин

Abs 2

Интенсивный

15 мин

All-Around Abs

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

PlayFitTurbo By PLAYFIT365

Интенсивный

15 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело