Интенсивная тренировка

Workouttt

Интенсивный Duration 39 минуты

Добавлено Petrina Lewis

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Treadmill Running

30 минуты

Left Hamstring Stretch

Left Hamstring Stretch

15 секунды

Quad Stretches

10 секунды

Lying Hamstring Stretches

Lying Hamstring Stretches

10 секунды

Набор 2: 2 раундов

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

40 секунды

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

40 секунды

Hammer Curls

40 секунды

Набор 3: 2 раундов

Kneeling Push-ups

Kneeling Push-ups

45 секунды

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

45 секунды

Leg Press

45 секунды

Связанные тренировки

2 ч 45 мин, Средний

32 мин 30 сек, Средний

57 мин 15 сек, Интенсивный

1 ч 5 мин, Средний

18 мин 28 сек, Интенсивный

18 мин 20 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Smart Dumbbell Class Act

Средний

12 мин

Full Body

Dumbbells

Fall Fit 20x20 Challenge

Средний

20 мин

Lower Body

Wall

Natural Booty Pops

Средний

16 мин

Lower Body

No Equipment

Amazing Abs Attack

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Top Harmony

Средний

9 мин

Arms

Wall, Dumbbells

Ballin' HIIT

Средний

15 мин

Full Body

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело