Средняя тренировка

Wall Sits

Средний Duration 2 минуты

Добавлено Kayla Schindeldecker

Описание

Pick a wall and then you sit like you are sitting on a chair but u dont sit on the floor u have to use all your leg strength to hold your self up

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Wall Sits

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Wall Sits

1 минута

Связанные тренировки

2 мин 40 сек, Средний

3 минуты, Интенсивный

4 мин 30 сек, Средний

5 мин 15 сек, Интенсивный

4 мин 15 сек, Интенсивный

2 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Hurry Up and Wait

Средний

18 мин

Lower Body

Wall

After Run

Средний

3 м 30 с

The Globetrotter Bod

Средний

18 мин

Legs

Wall, Exercise Mat

Abs Burnout

Интенсивный

3 м 30 с

Wall Sit: Level IV

Интенсивный

7 мин

20 Wall Pushes

Средний

90 сек

Chest

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело