Средняя тренировка

Yeeee'buddyyy.

Средний Duration 17 минуты

Добавлено Marina Salinas

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Plank

30 секунды

Full Right Side Plank

Full Right Side Plank

30 секунды

Full Left Side Plank

Full Left Side Plank

30 секунды

Break

1 минута

Набор 2: 2 раундов

Crunches

30 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 секунды

Break

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

1 минута

Break

30 секунды

Набор 4: 1 раунд

Jump Rope

3 минуты

Break

30 секунды

Stationary Biking

Stationary Biking

3 минуты

Связанные тренировки

17 минуты, Средний

4 минуты, Средний

All Day - Complete

All Day - Complete

8 мин 20 сек, Начинающий

10 мин 50 сек, Средний

7 мин 35 сек, Средний

4 мин 15 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Washboard Abs Blast

Средний

12 мин

Core

No Equipment

Morning Cardio Circuit Training

Средний

45 мин

Abs Workout

Средний

14 мин

Abs Attack

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

Speed Workout Routine

Средний

8 мин

Core

Exercise Mat

Spring Training

Средний

8 мин

Legs

Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело