Средняя тренировка

Short Abs

Средний Duration 5 минуты

Добавлено Annemarie Van Dam

Exercises

Набор 1: 1 раунд

V-Ups

40 секунды

Crunches

40 секунды

Rest

10 секунды

Leg Lifts

30 секунды

Corpse

10 секунды

Crunches

30 секунды

Flutter Kicks

20 секунды

Rest

10 секунды

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 секунды

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 секунды

Rest

10 секунды

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

30 секунды

Corpse

10 секунды

Связанные тренировки

8 мин 50 сек, Средний

10 минуты, Средний

12 мин 30 сек, Начинающий

12 мин 30 сек, Средний

5 мин 30 сек, Средний

4 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Stretchy-Time

Начинающий

10 мин

Shoulders

Exercise Mat

Core Abs & Stretches

Интенсивный

13 мин

Core

Exercise Mat, Chair

Stretching Warmup/cooldown

Начинающий

7 мин

Yoga For Slouchers

Начинающий

9 мин

Tight & Toned Bottom

Средний

20 мин

Lower Body

Exercise Mat, Box / Step

Thank-Full Body

Интенсивный

12 мин

Full Body

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело