Интенсивная тренировка

Tabata

Интенсивный Duration 24 минуты

Добавлено Renee Egg

Exercises

Набор 1: 8 раундов

Reverse Lunges

20 секунды

Rest

10 секунды

Набор 2: 8 раундов

Shoulder Press

20 секунды

Rest

10 секунды

Набор 3: 8 раундов

Romanian Deadlifts

20 секунды

Rest

10 секунды

Набор 4: 8 раундов

Hang Cleans

20 секунды

Rest

10 секунды

Набор 5: 8 раундов

Ball Ab Crunches

20 секунды

Rest

10 секунды

Набор 6: 8 раундов

Reverse Crunches

20 секунды

Rest

10 секунды

Связанные тренировки

12 мин 30 сек, Интенсивный

23 мин 20 сек, Интенсивный

4 мин 50 сек, Интенсивный

44 мин 35 сек, Интенсивный

34 мин 44 сек, Интенсивный

4 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Chest & Triceps Day

Средний

30 мин

BASIC Mass Arms 006

Интенсивный

32 мин

10MIN ABS 2

Интенсивный

10 мин

Core

Dumbbell, Stability Ball

He's Got Legs And He Knows How To Use Them (aw)

Интенсивный

30 мин

Kettlebell Hiit

Интенсивный

22 мин

Funk Intense Hiit

Интенсивный

28 мин

Upper Body

Dumbbell

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело