Интенсивная тренировка

Abs

Интенсивный Duration 4 минуты

Добавлено Sarah Meow

Exercises

Набор 1: 1 раунд

burpies

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

2 минуты

Набор 3: 1 раунд

Push-Ups

30 секунды

Набор 4: 1 раунд

Rest

20 секунды

Набор 5: 1 раунд

Crunches

1 минута

Связанные тренировки

1 мин 25 сек, Начинающий

7 мин 40 сек, Средний

2 минуты, Средний

5 мин 30 сек, Средний

6 минуты, Интенсивный

7 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

6 pack abs

Интенсивный

4 м 30 с

Amazing Abs Attack

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Springtime 20 (Arms&Abs)

Интенсивный

20 мин

Core

Exercise Mat

Muscly Middle

Средний

30 мин

Core

No Equipment

No Slouching!

Интенсивный

10 мин

Lower Body

Exercise Mat

Pull Through

Интенсивный

12 мин

Core

Exercise Mat, Wall, Pull Up Bar

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело