Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

December

Средний   32 минуты

Exning Smith
 		    Добавлено Exning Smith
December

Exercises

Набор 1: 2 раундов
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 секунды
Jump Rope with Ali Shuffle
30 секунды
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 секунды
Jump Rope with Ali Shuffle
30 секунды
Rest
30 секунды

Набор 2: 1 раунд
Inchworm Push-Ups
1 минута
Weights
5 минуты
Rest
30 секунды

Набор 3: 1 раунд
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 минута
Torso Twists With Weight
Torso Twists With Weight
1 минута
Dumbbell Lunge and Rotation
Dumbbell Lunge and Rotation
1 минута
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 минута
Crunches
Crunches
3 минуты
Rest
30 секунды

Набор 4: 1 раунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 секунды
Jump Rope with Ali Shuffle
30 секунды
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 секунды
Jump Rope with Ali Shuffle
30 секунды
Rest
30 секунды

Набор 5: 1 раунд
Stretch
10 минуты

Связанные тренировки

Jumping
Jumping
14 минуты, Средний
Today
Today
29 мин 15 сек, Средний
Beginning
Beginning
10 мин 20 сек, Средний
Quick No Equipment
Quick No Equipment
6 мин 55 сек, Средний
100
100
4 минуты, Средний
10 Min HITT
10 Min HITT
9 мин 21 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Lower Body Booster

Lower Body Booster

Средний 22 мин  
Yoga   Exercise Mat
Dynamic WarmUP & CORE Stability

Dynamic WarmUP & CORE Stability

Начинающий 16 мин  
Full Body   Exercise Mat
Fall Fit 20x20 Challenge

Fall Fit 20x20 Challenge

Средний 20 мин  
Lower Body   Wall
December Option

December Option

Средний 20 мин  
Detc

Detc

Интенсивный 31 мин  
2012

2012

Средний 29 мин  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно