Тренировка для начинающих

Sun Salutation

Начинающий Duration 2 минуты 30 секунды

Добавлено A M

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Breathe In Stretch Up

10 секунды

Breathe Out Stretch Back

10 секунды

Breathe In Stretch Up

10 секунды

Breathe Out Stretch Over

10 секунды

Lunge

20 секунды

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

20 секунды

Cobra

30 секунды

Child's Pose

10 секунды

Cat Cow

10 секунды

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

10 секунды

Lunge

10 секунды

Связанные тренировки

13 минуты, Интенсивный

6 мин 30 сек, Начинающий

Sun Salutation Deconstructed

Sun Salutation Deconstructed

12 мин 45 сек, Средний

4 минуты, Начинающий

9 мин 20 сек, Начинающий

Sun Salutations

Sun Salutations

2 мин 50 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Situps

Начинающий

60 сек

Quick Abs

Начинающий

6 мин

Lower Back Development Bridges 101 ( JC )

Начинающий

5 мин

Amazing Abs Attack

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Warm It Up

Начинающий

7 мин

Core

Exercise Mat

Go! Go! Go!

Интенсивный

23 мин

Core

Wall, Jump Rope

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело