Интенсивная тренировка

Intense Workout

Интенсивный Duration 15 минуты

Добавлено Channing Gulick

Описание

Hard core

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Jog on the Spot

Jog on the Spot

2 минуты

Набор 2: 2 раундов

Boat Pose

1 мин 15 сек

Набор 3: 2 раундов

Lying Hamstring Stretches

Lying Hamstring Stretches

1 минута

Набор 4: 1 раунд

V-Sit Holds

1 минута

Набор 5: 1 раунд

Jumping Jacks

1 минута

Набор 6: 1 раунд

Cardio Warm Up

1 минута

Набор 7: 1 раунд

Fifer Scissors

1 минута

Связанные тренировки

42 минуты, Средний

General Workout

General Workout

18 минуты, Интенсивный

Intense Workout

Intense Workout

1 ч 50 сек, Интенсивный

23 минуты, Начинающий

6 мин 20 сек, Средний

1 ч 21 мин 30 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело