Push 'n' Pull

Интенсивный Duration 10 минуты

Описание

Pull push ups, Wall Sit, Boxen, chrunches, Situps

Exercises

Набор 1: 1 раунд

20 Push Ups

30 секунды

8 Pull Ups

30 секунды

Rest Wall Sit

30 секунды

5 Pull Ups

30 секунды

Short Hantel Left

2 минуты

Short Hantel Right

2 минуты

Powerball Left

1 минута

Powerball Right

1 минута

Push Ups

20 секунды

Wall Sit

50 секунды

Pull Ups

40 секунды

Связанные тренировки

3 минуты, Средний

30 минуты,

20 минуты, Средний

30 минуты,

31 минуты, Интенсивный

Push/Pull/Stay

10 мин 30 сек,

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.