Интенсивная тренировка

Daily Excercise

Интенсивный Duration 5 минуты

Добавлено John Marquee

Описание

Wake up and do a quick Excercise

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Push-Ups

30 секунды

Rest

10 секунды

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

20 секунды

Rest

20 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 секунды

Rest

20 секунды

Side To Side Push Ups

20 секунды

Набор 2: 1 раунд

Rest

10 секунды

Sit-Ups

30 секунды

Crunches

30 секунды

Rest

30 секунды

Набор 3: 1 раунд

Squat Jacks

30 секунды

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 секунды

Связанные тренировки

5 мин 25 сек, Средний

Everyday Workout

Everyday Workout

7 мин 30 сек, Средний

7 мин 30 сек, Средний

Exercise Everyday

Exercise Everyday

6 минуты, Начинающий

5 мин 30 сек, Средний

Stay fit and healthy

Stay fit and healthy

7 мин 20 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Cut and Chiseled

Интенсивный

8 мин

Arms

Exercise Mat

100 Second Wall Sit Challenge

Интенсивный

100 сек

Legs

Wall

Fun Workout

Начинающий

2 м 30 с

Tight Ass

Интенсивный

7 мин

Abs Burnout

Интенсивный

3 м 30 с

Quick 4 Minute Whole Body No Weights Workout

Интенсивный

4 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело