Средняя тренировка

Interval Running

Средний Duration 42 минуты

Добавлено Mark Trieu

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Jog Slowly Or Walk

Jog Slowly Or Walk

5 минуты

Набор 2: 1 раунд

Jog

3 минуты

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

1 минута

Jog

3 минуты

High Intensity Running

High Intensity Running

1 минута

Jog

3 минуты

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

1 минута

Jog

3 минуты

High Intensity Running

High Intensity Running

1 минута

Jog

3 минуты

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

1 минута

Jog

3 минуты

High Intensity Running

High Intensity Running

1 минута

Jog

3 минуты

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

1 минута

Jog

3 минуты

Набор 3: 1 раунд

Cool Down Jogging

Cool Down Jogging

6 минуты

Связанные тренировки

Interval Running

Interval Running

25 минуты, Средний

Interval Running

Interval Running

45 минуты,

50 минуты, Средний

10 минуты, Средний

31 минуты, Средний

19 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Total Body Strength Training With Abs

Средний

51 мин

Total Body Strength Training With Leg Emphasis

Средний

48 мин

Get Abs Fast!

Интенсивный

12 мин

Interval Run

Средний

25 мин

Dumbbell Greatness

Средний

20 мин

Full Body

Dumbbells, Box / Step

HITT

Средний

37 мин

Full Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело