Интенсивная тренировка

BACK ATTACK

Интенсивный Duration 8 минуты

Добавлено Cra!g Mart!n

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Lat Pull Downs

1 минута

Weighted Pull-ups

Weighted Pull-ups

1 минута

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

2 минуты

Bent Over Row

1 минута

Seated Shoulder Press

1 минута

Reverse Push Up

1 минута

90 Lat Stretch

1 минута

Связанные тренировки

12 минуты, Средний

13 мин 30 сек, Средний

24 мин 10 сек, Средний

36 минуты, Интенсивный

24 минуты, Интенсивный

8 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Drop & give me 20!

Интенсивный

19 мин

Full Body

Exercise Mat

Bicep And Tricep Superset (VD2)

Интенсивный

16 мин

Quick Tricep Blast (VD28)

Интенсивный

9 мин

Rock Hard Abs In 12 Minutes

Интенсивный

12 мин

Core

Leg Day

Интенсивный

23 мин

Lower Body

Barbell, Dumbbells

Strong Arms

Интенсивный

13 мин

Arms

Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело