Интенсивная тренировка

Upper Body Multibar

Интенсивный Duration 11 минуты

Добавлено Felix Stubenrauch

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

30 секунды

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

45 секунды

Standard Width Push Ups

45 секунды

Wide Front Push Up

45 секунды

Triceps Dips With Raised Legs

1 минута

Связанные тренировки

8 минуты, Средний

5 минуты, Интенсивный

4 мин 25 сек, Средний

8 мин 30 сек, Интенсивный

1 час, Средний

18 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

5 Min Arms & Abs

Интенсивный

5 мин

Core

No Equipment

Core Abs & Stretches

Интенсивный

13 мин

Core

Exercise Mat, Chair

Plankercise

Интенсивный

13 мин

Abs Attack

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

Lucky Leggy Lower

Интенсивный

25 мин

Lower Body

Exercise Mat

8 Min Abs

Средний

8 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело