Интенсивная тренировка

Get In Shape!

Интенсивный Duration 23 минуты

Добавлено Hannah Potter

Описание

Good!

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Jumping Jacks

1 минута

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 минута

Seal Jacks

1 минута

Squats

1 минута

Hop in Place

40 секунды

Rest

25 секунды

Набор 2: 2 раундов

Fire Hydrants

1 минута

Wide Leg Sit-ups

Wide Leg Sit-ups

1 минута

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 минута

Overhead Crunches

Overhead Crunches

1 минута

Rest

20 секунды

Набор 3: 2 раундов

Full Left Side Plank

Full Left Side Plank

30 секунды

Full Right Side Plank

Full Right Side Plank

30 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 секунды

Rest

15 секунды

Набор 4: 1 раунд

Corpse

1 минута

Связанные тренировки

11 мин 48 сек, Средний

22 минуты, Средний

10 мин 20 сек, Средний

4 мин 50 сек, Начинающий

Let's Get It Started

Let's Get It Started

26 мин 30 сек, Интенсивный

7 мин 50 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Abs

Интенсивный

37 мин

One Room Cardio Workout

Средний

13 мин

Get Abs Fast!

Интенсивный

12 мин

Once A Day

Интенсивный

10 мин

Only Arms And Triceps

Интенсивный

3 м 30 с

Crunch Time

Начинающий

18 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело